Första dagen avklarad

jaha hur har det nu gått idag då ? Jodå det har faktiskt gått riktigt bra! Det enda jag kände av var att jag skulle käkat lite mer! Målet efter träningen var perfekt men målet innan (MÅL 2) träningen var för alldeles klen för att jag skulle kunna köra 120%, (men klarade iafl typ 90%) men jag har nu iafl skickat efter två burkar med BCAA, vilket gör att jag kan träna tidig morgon! perfekt! :)





Dagens upplägg:
09.00 Fat burn
12.00 MÅL 1 + omega 3, multi vita mineral
15.00 MÅL 2
16.30-18.15 TRÄNING (30min PW, 25min tunga maskiner, 20min crosstrainer) + Proteinshake
Brukar bara värma upp i 5-6min när jag kör tunga maskiner och tunga vikter men eftersom jag har skadat mitt högra lår, så tog jag o värmde upp det riktigt ordentligt och körde endast en övning på bakre lår. Annars körde jag efter gymschemat som vanligt!
19.30 MÅL 3 + omega 3, multi vita mineral
23.00 Caseinpudding