Motivationstips

Har fått önskemål om att skriva ut lite motivationstips
 

1. Ladda ner Peppapp på mobilen! Asbra att få ett litet pepptalk från en mkt inspirerande man när det tar emot att gå till gymmet/träningen.

2. Ladda ner Shapeup på mobilen: bra sätt att hålla koll på vad man äter och hur mycket samt hur mkt man förbränt under dagen.

3. Man ångrar aldrig en träning

4. Se det som en investering i dig själv, gör det till en kul grej, utmana dig själv, se hur du succesivt blir bättre

5. Hindret sitter i huvudet, men även kämparglöden. Vad föredrar du?

6. Sätt upp mål, hur ofta vill du träna? Vad vill du träna vilka dagar? skriv veckovis träningsschema och kostschema.

7. Se till att ha iallafalll en dag i veckan som är HELT fri från träning, där du får äta vad du vill och bara ligga i sängen en hel dag om det skulle va så.
8. Läs läs läs om träning. Man får så mycket inspiration, motivation när man ser andras framgång i träning, man får mycket tips.

9. Är kroppen trött, vila! Går man till träning bara för att, trotts att kroppen skriker efter att få vila så blir det varken sådär jätteeffektiv träning eller särskillt kul träning. Då tappar man snabbt glöden. Men glöm inte bort att skilja mellan lathet och trötthet
10. fota och mät. Gå inte för mycket efter vågen. Muskler väger mer än fett!!

11. Starta en blogg. Även om det kan låta fjantigt så är en blogg väldigt motiverande. Starta upp en träningsblogg. Vem vill driva en träningsblogg som folk läser om man inte gör framsteg? Genom bloggen kan man skriva av sig hur träningen har gått, vad man tränat, ätit osv och det blir att man automatisk vill utmana sig själv och göra bättre och bättre och kunna visa upp resultat. Skriv ut resultaten!